Vergangenes Wochenende fand für 24 Nachwuchsathlet:innen des ÖFOL ein intensives Sprint-OL-Trainingslager in Salzburg statt. Dabei stand nicht nur die physische Leistung im Fokus, sondern auch technische und taktische Aspekte wurden gezielt geschult.

Das Trainingslager begann am Freitagnachmittag mit einem Sprinttraining in der Umgebung der Red Bull Arena. Hier lag der Schwerpunkt auf der Startroutine – ein essenzieller Aspekt, um bei Rennen von Beginn an fokussiert und präzise zu starten.

Der Samstag begann mit einem Memory-O. Ziel dieser Übung war es, sich nur die wichtigsten Merkmale der Route zu merken und die Posten aus dem Gedächtnis heraus anzulaufen. Die Strecke endete mit einigen anspruchsvollen Posten auf der Burg, die höchste Konzentration erforderten. Direkt im Anschluss stand ein SI-Loop auf dem Programm: ein 6-minütiger Sprint durch die Salzburger Altstadt, bei dem die zuvor trainierten Aspekte in einem kleinen Wettkampf umgesetzt wurden. Nach dem Mittagessen stand eine besondere Einheit am Programm: Lucie Rothauer hielt einen lehrreichen Vortrag, in dem sie wertvolle Tipps für den Sprint-Orientierungslauf gab. Am Nachmittag folgte ein Viel-Posten-OL, bei dem die Herausforderung darin bestand, während der gesamten Einheit konzentriert zu bleiben – eine wichtige Fähigkeit, um auch unter hoher Belastung keine Fehler zu machen.

Zum Abschluss des Trainingslagers fand am Sonntagvormittag eine Knock-Out Liga in der Schwarzenbergkaserne statt. In Gruppen von fünf Athlet:innen traten die Läufer:innen auf gegabelten Strecken von etwa einem Kilometer gegeneinander an. Die besten Läufer:innen stiegen auf, die langsameren mussten eine Klasse nach unten. Hier war neben Geschwindigkeit auch taktisches Geschick gefragt – jede Sekunde konnte den Unterschied machen.

Das Trainingslager bot eine perfekte Gelegenheit, die Sprint-Technik und taktische Cleverness zu verbessern. Durch die abwechslungsreichen Einheiten, wertvollen Inputs und intensiven Wettkampfsimulationen konnten sich unsere Athlet:innen weiterentwickeln und wertvolle Erfahrungen für kommende Wettkämpfe sammeln.